事实上，炼皮和炼肉是没有圆满境界的，随着武道修为的提高，每一次的修为的晋级都会自动进行一次炼皮和炼肉，强化肉身。

但是，如果炼体十重的每一个境界修炼不够，那么修炼之路就走不远，突破先天的可能性会变得微乎其微，除非得到大机缘，比如天材地宝、醍醐灌顶之类的，但是也需要强大的肉身作为基础，如果肉身不够强的话，有可能承受不住机缘，不是成为废人，就是变成死人。

所以，在真武大陆，针对炼体十重总结出来了一个大致的衡量标准，到达这个标准，才可以认为是修炼成功了。

炼体境分为十重天，分别是炼皮境、炼肉境、炼骨境、炼膜境、炼筋境、炼脉境、炼血境、炼髓境、炼脏境、炼腑境。

根据力量和肉身在不同境界的变化情况，又分为四个阶段。

炼皮境、炼肉境、炼骨境被称为炼体初期，炼膜境、炼筋境、炼脉境被称为炼体中期，炼血境、炼髓境被称为炼体后期，炼脏境、炼腑境被称为炼体巅峰。

炼体巅峰修炼完成后，就可以着手突破先天境界了。

真武大陆有一种传说，炼体巅峰之上还有圆满境，不过如何达到大圆满，大圆满是什么状态，都没有流传。

一般来说，武者的力量达到600斤，相当于1牛之力，基本上可以算是炼皮境过关，因为这时候，皮肤表层的杂质基本上已经排出体外，外界能量和体内元力就可以很好的渗透皮肤表层，不会影响到后续修炼。

武者的力量达到1000斤，相当于1虎之力，可以算是炼肉境过关，这时候的武者肌肉的爆发力、持久力和坚韧性都会达到一个比较高的水准。

武者的力量达到2000斤，相当于2虎之力，可以算是炼骨境完成，这时候的武者的身体强度已经达到世俗中的极限了，全身骨骼如铁骨一般坚硬，肌肉如虬龙一般有力，皮肤坚韧无比，可以称得上是铜皮铁骨，完全是力拔山兮气盖世。

炼血境又叫做换血境，这一个境界需要凝练血液，使得血液密度增加，变得粘稠，可以携带更多的营养与能量，最终达到如同水银一般的状态，就算是修炼过关。

炼髓境是一个很艰难的境界，这个境界需要增强骨髓的造血能力，包括血液的数量和质量，修炼方式很多，有的武修通过直接置换血液来进行，有的武修通过铭刻符来促进，还有很多其它方式，总之殊途同归。

炼膜境是要在骨头上形成一层坚韧的皮膜来保护骨骼。

炼筋境、炼脉境、炼脏境、炼腑境就是字面的意思，总之就是要增强强度和能力。

武者从中期到巅峰的修炼过程中，力量还会继续增加，不过增加多少，就看修炼的程度如何了。

除了以上由外而内的被动武道修炼外，还有一种由内而外的武道修炼，武道进入高层次以后就主要依靠这后一种修炼方式了。

武修者，修的是人体内部能量，是真气，或者说人体元气，来自于人体内天地。

人体元气的多少和质量，成了决定武功高低的主要环节。

武修修炼元气时，需要先入静，然后采用腹式深呼吸，用以意领气的方法，意领气走，气沉腹下丹田，引导人体中的元气按照一定的路线运行，随着不断运行，元气得到强化和增加，同时也在强化肉身。

元气有三个来源：婴儿带来的先天之气、后天食物中的精微之气、后天身体生长产生的元气、日常使用身体后人体自我修复时产生的元气。

武者可以通过以意领气的方法，意领气走，意念搬运丹田或者某些经络中的元气，推动元气运行于经络之中，打通一个个节点，一旦全部打通，形成循环运行，所在的经络就被打通了。

周天循着经络每运行一次，元气就强化一分。

每打通一条经络，肉身就可以强化一部分区域，如果打通了十二正经，就可以强化全身了。

这是武道由内而外的炼体。

当然，要实现这种由内而外的元气运行，首先需要解决的就是以意领气，也就是修真者所说的气感，只不过武者是内部气感，感应的是人体内部元气，而修真者是内部和外部都有气感，感应的是外天地的天地元气。

这种炼体方式需要先建立气感，起步艰难，但是一旦成功，可以同时实现炼皮境、炼肉境的修炼。